豆乳おからダイエットクッキーのレシピ

豆乳おからダイエットクッキーのレシピ

豆乳おからダイエットクッキーは今人気があるため、デパートや通販で購入することができる。しかし、豆乳おからクッキーはお家でも簡単に作ることができるのである。材料ですら特別なものは何１つない。豆乳おからダイエットクッキーを自分で作ってみては？

以下、豆乳を使用した豆乳おからクッキーのレシピをご紹介。豆乳も非常に健康にいいものなので効果は倍増である。

材料：おから１００グラム、豆乳３０cc、薄力粉１００グラム、バター３０グラム、砂糖３０グラム、卵１個、ベーキングパウダー少々。

作り方：

1．おからをキッチンペーパーなどの上に広げてレンジで８分加熱するか、よく炒って水分をよく飛ばす。おからがパラパラになるまで水分を飛ばさないと、サクサクしたクッキーの食感がでない。

2．ボールにバターを入れ、クリーム状になるまで混ぜる。レンジの解凍にかけると良い感じにやわらかくなる。その後、砂糖を入れて混ぜる。さらに卵を少しずつ入れ混ぜあわせる。ここでお好みでバニラオイルをいれても香りがよくなってよいだろう。

3．ボールにおからを入れ、混ぜる。その後、豆乳を入れる。

4．さらに薄力粉、ベーキングパウダーを入れて、サックリ混ぜ合わせる。生地を練りこねないことがサクサクに焼き上げるポイント。冷蔵庫で１時間冷やす。

5．その後、形を作り１８０度の温度で３０分焼く。

豆乳おからクッキーは、少量でも十分に満腹感が得られ、カロリーを控えることができ、ダイエットに効果があるといわれている。

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